Да, марафон подойдет тебе. Твой личный наставник поможет с тренировками, питанием и снижением веса.

Если тебе есть уже 18 лет, то ты в проекте!

Запрещено

Можно, если нет противопоказаний.

Беременность, заболевания и патологические состояния, препятствующие допуску к занятием спортом.

Марафон длится месяц с 1 по 30 число.

Формат марафона — онлайн.
Он будет проходить в Telegram:
- Работа с наставником
- Чат «Похудение»
- Чат «Болталка» 
- Тренировки будут в закрытой группе ВКонтакте.

СКОЛЬКО РАЗ БУДУТ ПРОХОДИТЬ ТРЕНИРОВКИ? 
Тренировки будут в формате прямых эфиров в закрытой группе ВК. Эфиры будут записываться, поэтому у вас будет доступ к неограниченному количеству тренировок в течение месяца.

Вы можете заниматься:
- Полноценными часовыми тренировками;
- Мини-тренировками по 30 минут;
- зарядкой на 10 минут.

Формат тренировок: 
- силовые упражнения;
- кардио;
- растяжка;

Уровни сложности: 
- сложный (для женщин с хорошей физической подготовкой);
- средний (для женщин со средней физической подготовкой);
- легкий (для новичков).

В ежедневное наставничество входит:
- коррекция питания;
- замеры;
- индивидуальные консультации по здоровому похудению, питанию и тренировкам;
- помощь в формировании полезных привычек;
- ответы на вопросы;
- контроль выполнения домашних заданий и тренировок;
- контроль техники выполнения упражнений;
- дисциплина и мотивация.

Задача каждого наставника — помочь вам легко терять вес каждую неделю так, чтобы он больше не возвращался.

После оплаты с вами свяжется ваш личный наставник, познакомится, узнает ваши вкусовые предпочтения, отправит анкету и на ее основе составит индивидуальный план питания. Готовый план будет отправлен на вашу почту, а также чек-лист с необходимым списком для марафона. Марафон начинается первого числа. Наставник добавит вас в два чата марафона в Telegram и группу ВК с тренировками.

На основании заполненной анкеты наставник составит для вас индивидуальный план питания на четыре недели, учитывая все ваши вкусовые предпочтения.

После завершения марафона все участники со своими наставниками подводят итоги по весу, объемам, тренировкам и питанию. Участники получают подарки от партнеров и особые условия по цене на следующий месяц марафона.

Марафон подходит девушкам, которые хотят:
- похудеть;
- подкорректировать питание;
- начать заниматься спортом;
- убрать проблемные зоны;
- сформировать полезные привычки;
- поддерживать отличную физическую форму;
- научиться готовить быстрые и вкусные рецепты.

Марафон не подойдет:
- мужчинам;
- людям младше 18 лет.

Если клиент передумал, деньги возвращаются в полном объеме до начала марафона. Если клиент решает уйти в течение первых нескольких дней после начала марафона, ему возвращаются деньги за оставшиеся дни.

На прохождение марафона нужно выделять в среднем 15–30 минут в день.